熟睡研究所

寝具に強い家具屋が「熟睡」について考える、ちょっと本気な眠り系情報サイト

「 睡眠障害 」 一覧

その睡眠は気絶かも?

その睡眠、気絶に近いかも?「すぐ寝る」は身体からのサイン

普段から睡眠はよく取れていますか? 自分は眠れているという方は、寝る時に「落ちるように眠る=墜落睡眠」するほど寝入りがよいと自負されている方も多いのではないでしょうか。 ところがこの墜落睡眠、じつは体 …

2017/11/10   -睡眠障害

歯ぎしりの原因は?睡眠・生活で改善を!

歯ぎしりの原因とは?睡眠と生活での対処法と改善予防について

睡眠中に「歯ぎしり」をしていませんか?家族やパートナーに歯ぎしりを指摘された方、歯医者さんへ行った際に歯の劣化を指摘されて、歯ぎしりを疑った方などいるのではないでしょうか。 睡眠中に歯ぎしりしていると …

2017/10/27   -睡眠障害

睡眠障害

睡眠障害とは?原因と改善方法を理解する

「夜眠れない」「日中眠気が起こる」など、何かしら睡眠に関する障害で悩みを感じている方は多いのではないでしょうか。 厚生労働省のページによれば、いまや、日本人の成人の約21%が何らかの睡眠障害で悩んでい …

2017/07/29   -睡眠障害

寝苦しいのはなぜ?病気以外の原因も研究しました

寝苦しいのは病気?安眠を妨げる主な原因と対処法とは

夜中に寝苦いと感じることが続き、「病気かな……」と不安に思ったことはありませんか? 睡眠中の寝苦しさは身体が発している不調のサインですから、なるべく早く気づいてあげたいところですね。 今回は、寝苦しさ …

2016/09/01   -睡眠障害

朝弱い方必見!二度寝を防止してスッキリ起きる方法

朝弱い方必見!二度寝を防止してスッキリ起きる方法

朝好きなだけ寝られたらとても幸せですよね。一度起きてうとうとしていると、つい二度寝をしてしまうことも多いと思います。 しかし、気持ち良いせいか、あと10分のつもりが30分も寝ていた!なんて焦ることも。 …

2016/02/25   -睡眠障害

夜中に目が覚めるのはなぜ?ぐっすり眠るための簡単な対策

トイレに行きたいわけでもないのに、なぜか夜中に目が覚める…そんな経験ありませんか? 夜中に目が覚めてしまうと、当然また眠りにつくまでの分の睡眠時間が削られますし、朝起きても熟睡した気になれません。 夜 …

2016/02/22   -睡眠障害

金縛りはなぜ起きる?金縛り(睡眠麻痺)の原因と対策

寝ているときに突然の金縛りに遭い、強い恐怖を覚えたことがある方も多いでしょう。金縛りとは、意識があるにも関わらず体が動かなくなったり、何かが上に乗っているように感じたりする現象です。ときには、人が隣に …

2015/09/07   -睡眠障害

仰向け?うつ伏せ?横向き?睡眠時の正しい姿勢とは

睡眠は、心身の健康のために必要不可欠なものです。体の調子が悪いときや何かに悩んでいるときも、グッスリと眠れば大抵は元気を取り戻すことができます。 睡眠の質が悪かったり睡眠が不規則だったりすると、自律神 …

不眠症・過眠症だけじゃない!注意すべき睡眠障害の種類と症状

「睡眠障害」と聞くと、「不眠症」や「過眠症」を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか?しかし実は、不眠や過眠以外にもさまざまな睡眠障害が存在しています。症状が深刻化すると、仕事や日常生活にダメージを …

2015/06/29   -睡眠障害

病気が隠れているかもしれない!いびきの原因と対策方法

家族にいびきを指摘されたり、自分のいびきの音で目が覚めたりしていませんか?いびきは軽く受け止められがちな症状ですが、実は多くの健康リスクを持っています。いびきをかくと十分な量の酸素が脳や体内に行き届か …

2015/06/29   -睡眠障害