熟睡研究所

寝具に強い家具屋が「熟睡」について考える、ちょっと本気な眠り系情報サイト

「 注意点 」 一覧

6時間睡眠の危険性とは?

6時間の睡眠はキケン?眠りが及ぼす脳への影響について

睡眠時間は確保しているはずなのに「なんだか眠たい」と、疲労の蓄積を感じていませんか? その疲労感は、6時間しか寝ていないことが原因かもしれません。 人によっては長いと感じる睡眠時間でもありますが、実は …

睡眠障害

睡眠障害とは?原因と改善方法を理解する

「夜眠れない」「日中眠気が起こる」など、何かしら睡眠に関する障害で悩みを感じている方は多いのではないでしょうか。 厚生労働省のページによれば、いまや、日本人の成人の約21%が何らかの睡眠障害で悩んでい …

電動ベッド(リクライニングベッド)はどう活かす?選び方と注意点

介護だけじゃない!電動ベッド(リクライニングベッド)の選び方

電動ベッド 人は睡眠をとっている間に一日の感情や思考の整理、体の修復などを行っています。よく眠れた日の朝は、頭も気分もすっきりと晴れ、活力がみなぎってくるのを感じますよね。質のよい睡眠は、充実した人生 …

寝過ぎた後、身体がだるくなるのはどうして?

寝過ぎると起きた後にだるいのはなぜ?過眠のデメリットと対処法

寝過ぎてしまうと、どうにも体調が優れない…… 毎日忙しく過ごしていると、たまの休日くらいゆっくり眠りたいものですよね。 「今日は思いっきり寝るぞ!」と意気込んでアラームもかけずに寝たはいいけれど、起き …

居眠りを防ぐ効果的な眠気覚ましの方法

【居眠り防止】寝れないのに眠い時、効果的に眠気を覚ます方法

寝ちゃいけないけど、眠くて死にそう…! 学校や会社などで、「寝るわけにはいかないのに眠くて仕方ない……」という経験は誰にでもありますよね。 睡眠欲というのは人間の三大欲求ですから、抗うのは非常に困難な …

毛布は洗濯機で洗えるの?自宅での正しい洗い方と最適な保管方法

【目次】自宅で毛布をクリーニング!毛布洗いのポイント 1.自宅で毛布を洗う前に必要な準備と注意点 2.自宅で毛布を洗濯するときの注意点 3.自宅で洗った毛布を乾燥させるときの注意点 4.毛布の保管方法 …

タオルケットは睡眠の質とどう関係する?

タオルケットで快眠?メリット・デメリットとおすすめアイテム

どれだけ長時間眠っても体の疲れが取れない、起きた時に何だか体が重たい気がするという方は、もしかすると寝具があっていないのかもしれません。 寝具を選ぶ際、意外と見落としがちなのがタオルケットという選択肢 …

2段ベッドが危険な理由

子供部屋、2段ベッドで大丈夫?地震や事故の危険性と対策

2段ベッドのメリットは、省スペースな点。 2段ベッドを使うメリットは、やはり何といっても省スペースです。ベッドを縦に重ねるので、スペース活用には圧倒的に有効です。都心の住宅は狭いところも多いので、ベッ …

睡眠とBGM

音楽を聴きながら寝ると睡眠の質は?就寝中のBGMについて調査

音楽を聴きながら寝るってアリなの? 寝つきを良くするための音楽CDやアプリは多く存在しますが、音楽を聞きながら寝ることは睡眠にどのような影響を与えるのでしょうか? 毎日の仕事や日々の生活のストレスから …

市販の睡眠薬のメリット・デメリット

市販の睡眠薬の効果とは?病院で処方される薬との違いと注意点

眠れない時、市販の睡眠薬に頼るのはアリ? 深刻な不眠に悩んでいる人の救世主、睡眠薬。 薬に頼らず眠れるのが理想ではありますが、「眠れない日々が続くよりはマシ……」ということもありますよね。 睡眠薬とい …