熟睡研究所

寝具に強い家具屋が「熟睡」について考える、ちょっと本気な眠り系情報サイト

「 眠りのメカニズム 」 一覧

睡眠とBGM

音楽を聴きながら寝ると睡眠の質は?就寝中のBGMについて調査

音楽を聴きながら寝るってアリなの? 寝つきを良くするための音楽CDやアプリは多く存在しますが、音楽を聞きながら寝ることは睡眠にどのような影響を与えるのでしょうか? 毎日の仕事や日々の生活のストレスから …

赤ちゃんが眠くなるのはこんなとき

赤ちゃんが眠くなるのはどんな時?寝かしつける方法15選

赤ちゃんが眠くなるのを待っている間に、自分が寝てしまった……なんて経験のある方は多いのではないでしょうか? 働きながら子育てをするパパ・ママにとって、赤ちゃんが夜寝てくれないというのは切実な問題ですよ …

睡眠不足が続いて辛い。

睡眠不足が続いて辛い。解消する為の対処法10選

睡眠不足は百害あって一利なし ストレスの多い現代社会。睡眠不足に悩んでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか。悩み事があって眠れない、次の日の仕事のことを考えると眠れない、特に理由はないがなぜか眠れ …

寝ても疲れが取れない!疲労回復の為に寝る前にやること10選

最近、寝ても疲れが取れないという方が非常に増えています。 睡眠時間が短い方はもちろんですが、長時間寝ても疲れが取れないという方もたくさんいらっしゃいます。睡眠の質が悪いと、長時間寝てもなかなか疲労を回 …

レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返す!眠りのメカニズム

睡眠において重視すべき点は、睡眠時間の長さだけではありません。時間の長さと同じくらい、睡眠の質も大切です。そして「質の良い睡眠」には、法則性があります。 睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の2種類 …