熟睡研究所

寝具に強い家具屋が「熟睡」について考える、ちょっと本気な眠り系情報サイト

「 睡眠時の姿勢 」 一覧

寝過ぎた後、身体がだるくなるのはどうして?

寝過ぎると起きた後にだるいのはなぜ?過眠のデメリットと対処法

寝過ぎてしまうと、どうにも体調が優れない…… 毎日忙しく過ごしていると、たまの休日くらいゆっくり眠りたいものですよね。 「今日は思いっきり寝るぞ!」と意気込んでアラームもかけずに寝たはいいけれど、起き …

居眠りを防ぐ効果的な眠気覚ましの方法

【居眠り防止】寝れないのに眠い時、効果的に眠気を覚ます方法

寝ちゃいけないけど、眠くて死にそう…! 学校や会社などで、「寝るわけにはいかないのに眠くて仕方ない……」という経験は誰にでもありますよね。 睡眠欲というのは人間の三大欲求ですから、抗うのは非常に困難な …

寝相が悪くなる原因とデメリット、解消法まとめ

寝相が悪いのはなぜ?子どもと大人、それぞれの原因と対処法

寝相が悪いと、身体に悪影響が… 自分の寝相は自分では把握できませんから、もし寝相が悪かったとしてもあまり関心が持てないかもしれません。しかし、寝相が悪いことは体にとっていくつものデメリットを持っている …

夢を見ない方法2つ

夢を見ない方法はあるの?夢による疲労を防ぐ2つの方法

夢を見ない方法を探している方が多いようです。 というのも、夢を見すぎることで疲れてしまい、起床してからも強い疲労感を感じてしまう人が増えているようなのです。 恐ろしい悪夢を見て起きたときにどっと疲れて …

枕の選び方

自分に合う寝心地は?タイプ別枕の比較と選び方

枕にも正しい選び方があった! 突然ですが、皆さんは正しい枕の選び方をご存知ですか? もしも寝つきが悪い、寝た気がしない、朝起きた時に首が痛い…などというお悩みをお持ちなら、そういった不調は枕が原因かも …

おすすめのマットレスはどれ?快適な睡眠をつくり出す各メーカーの特徴q

おすすめのマットレスはどれ?信頼できるベッドブランドリスト

人におすすめしたくなるようなマットレスとは 皆さんは、”人におすすめしたくなるようなマットレス”を使っていますか? 人は生涯の1/4以上をマットレスの上で過ごします。人生を80年と考えると、約20年以 …

朝腰が痛い原因と改善

朝いきなり腰が痛くなったら注意が必要?腰痛の原因と対策

目を覚ますと突然腰に激痛が! こんな経験をした人は少なくないはずです。ここから一日が始まるという瞬間にこれでは、もはやなにもやる気が起きないばかりか、場合によってはそのまま寝床から起き上がれない、とい …

ウォーターベッドのメリットとデメリット

ウォーターベッドは寝心地最高?3つの魅力と注意点

熟睡するためにも最高の寝心地を手に入れたい。そんな時に選択肢の1つとして上げられるのがウォーターベッドです。 これほど寝心地の良さを提供出来るベッドはないといわれているくらい睡眠には優れたベッド。 そ …

爽やかな目覚めで伸びをする女性

腰や肩に負担をかけない!寝具を選ぶ際に知っておきたい体圧分散とは

ぐっすり眠れない、起きると体が痛い、眠りが浅いせいで朝から疲れているなど、眠りにまつわる悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか?悩みの原因は、もしかすると寝具にあるかもしれません。 しかし、寝具 …

ポケットコイルとボンネルコイルを徹底比較!寝心地や耐久性の違い

ベッドのマットレスにはさまざまな種類があります。その中でも一般的に広く普及しているマットレスは、「ポケットコイル」と「ボンネルコイル」の2つです。では、この2つのマットレスにはどのような違いがあるので …