熟睡研究所

寝具に強い家具屋が「熟睡」について考える、ちょっと本気な眠り系情報サイト

「 睡眠 」 一覧

朝寝坊で「死にたい」?!繰り返さないためにはこうすべし!

絶対に朝寝坊しないためには?朝起きられない原因と対処法

どんなに頑張っても朝起きられない、目覚まし時計をいくつ使っても効果がない……そんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。 朝寝坊で遅刻してしまい、自己嫌悪に陥った経験がある方もいらっしゃるかも …

タオルケットは睡眠の質とどう関係する?

タオルケットで快眠?メリット・デメリットとおすすめアイテム

どれだけ長時間眠っても体の疲れが取れない、起きた時に何だか体が重たい気がするという方は、もしかすると寝具があっていないのかもしれません。 寝具を選ぶ際、意外と見落としがちなのがタオルケットという選択肢 …

睡眠の質を上げてくれる熟睡睡眠グッズたち

不眠のお悩み解消を手助けしてくれる!快眠を導く睡眠グッズ8選

眠れない時、どうする? 睡眠の位置づけは非常に重要なものですが、近年不眠に悩む方が増えているようです。 あれこれ不眠対策をしても眠れない……そんな人の救世主となり得るのが、睡眠グッズです。 不眠のお悩 …

寝る前の食事はなぜダメなの?

寝る前の食事がダメな理由5つ。それでも寝る前に食べますか?

寝る前には、あまり食事をとらない方がいい。こんな話を聞いたことはありませんか?おそらく美容に敏感な女性の中には、この教えを忠実に守って実際に寝る前の食事を避けているという方も少なくないでしょう。 では …

睡眠のゴールデンタイムは?最も成長ホルモンが分泌される時間帯

みなさんは「睡眠のゴールデンタイム」をご存じでしょうか?睡眠のゴールデンタイムとは、睡眠によって最も多く成長ホルモンが分泌され、体に良い効果がもたらされる時間帯のことです。良質な睡眠をとるためには、睡 …