2015年8月31日

睡眠不足は肥満の原因に!睡眠によって増減するレプチンとグレリンの作用

「睡眠時間は肥満と関係がある」と聞くと、驚く方も多いかもしれません。しかし睡眠不足が肥満につながることは、科学的に証明されています。睡眠不足が肥満につながる大きな原因は、睡眠によって増減するホルモンの分量です。睡眠時間が短いとホルモンバランスが乱れ、肥満になりやすくなります。 そこで今回は、ホルモンと睡眠がどのように関連し、肥満の原因となっていくかをご紹介します。 睡眠時間が短いとどれくらい肥満に […]

最適な高さ・硬さは?自分に合った枕選びのポイント

  なかなか寝付くことができない方や、起床時に疲れが残っていると感じている方も大勢いらっしゃることと思います。みなさんは良い睡眠がとれない原因を、生活環境や仕事の中ばかりに求めてはいませんか? もしかすると、睡眠の質が下がっている原因は、適切な枕選びができていないことにあるかもしれません。枕は一晩中重い頭を支えてくれる大切なアイテム。快適な睡眠をとるためには、自分に合った枕を選ぶことが必 […]