2016年3月

朝いきなり腰が痛くなったら注意が必要?腰痛の原因と対策

目を覚ますと突然腰に激痛が! こんな経験をした人は少なくないはずです。ここから一日が始まるという瞬間にこれでは、もはやなにもやる気が起きないばかりか、場合によってはそのまま寝床から起き上がれない、といった事態にもなりかねません。 朝、寝起きで腰が痛くなる原因を正しく理解し、充分な対策を講じることによって、こうした状態を一刻も早く改善してさわやかな目覚めを手に入れましょう。 朝腰が痛くなる人の特徴 […]

ビジネスマンに増えているお昼寝(シエスタ)の効果とは

ビジネスマンの皆様は、お昼休みからさて、午後も頑張ろうかなというとき、眠たくなることがありますか? 眠らないように頑張っている方も多いですが、実は、昼寝はその後の業務効率を上げてくれる効果があると言われています。 そんな、昼寝の効果と注意点について探ってみました。 昼寝のメリット 昼寝に代表される短時間的な睡眠ですが、身体が保有しているいくつかの力を増強させるのではないかと言われています。1つは「 […]

少ない睡眠時間でも平気?「ショートスリーパー」の特徴

「私、1日2時間しか寝なくても平気」、「あの人は、ショートスリーパーだから寝なくても大丈夫」などなど、最近ショートスリーパーという言葉が流行してきていますよね。 このショートスリーパーというのは一体何なのでしょうか。ショートスリーパーの特徴や普通の人との違いについてご紹介していきます。 ショートスリーパーとは “ショートスリーパー”(短眠者)というのは、その名の通り睡眠時間 […]

今話題のエアーマットレスとは?スポーツ選手も愛用する理由

よく寝て目覚めもスッキリ!そんな理想の生活を日頃実現できていますか? この熟睡研究所でもよく出てくるのが質の良い睡眠を取る為にはどうしたら良いのか。 体が資本であるスポ-ツ選手も愛用する今話題のエアーマットレスについてご紹介します。 スポーツ選手以外でも、今使っているマットレスに満足してない人には朗報です! エアーマットレスのメリット 使う人がマットレスに求める機能性は、人それぞれの生活環境に大き […]

自分に合ったベッドフレームで居心地の良い寝室にする【画像付き】

寝心地に直接効果が現われるのはマットレスや掛け布団、枕など身体に触れるものが多いですが、ベッドフレームは寝室の雰囲気や使い勝手など寝室での睡眠環境を整えるのにいろいろな側面で影響のある寝具のひとつです。 自分に合ったベッドフレームをチョイスすることで、睡眠環境を整え、快適な眠りを得ることができます。 そこで今回は、いろいろなタイプのベッドフレームを写真つきでご紹介。 べッドフレームのタイプ別紹介 […]