2016年4月

寝ても疲れが取れない!疲労回復の為に寝る前にやること10選

最近、寝ても疲れが取れないという方が非常に増えています。 睡眠時間が短い方はもちろんですが、長時間寝ても疲れが取れないという方もたくさんいらっしゃいます。睡眠の質が悪いと、長時間寝てもなかなか疲労を回復することができません。今回はその対策として、”疲労回復のために寝る前にやるべきこと10選”をお伝えしていきます。 1、ぬるめのお風呂にゆっくりつかる 入浴には汗や汚れを洗い流すだけでなく、リラックス […]

夫婦の寝室でお互いが快適に眠れるよう気をつけるポイント

みなさんは、一緒に寝ている相手が動いた振動で目が覚めてしまったり、ベッドまでの足音が気になってしまうことはありませんか? ご夫婦であれば、たいていこのような悩みを経験したことがあるのではないでしょうか。夫婦の寝室でお互いが快適に眠ることができるのは、夫婦円満の秘訣でもあります。なので、夫婦で一緒の寝室で寝る場合は、相手の眠りを妨げないよう、眠りの環境から見直してみる必要があります。 そこで、ここで […]

朝起きたらのどが痛い!寝るときにマスクするのってどうなの?

朝起きたらのどが痛い!そんな経験は誰にでもありますよね。 のどの痛みは風邪や体調不良の入口でもありますから、早い段階で解決したいところ。 喉が痛い=乾燥?ということで、睡眠時に保湿効果のあるマスクをする人も多いようです。 そこで今回は、睡眠時のマスクの使用について、知っておくと安心なメリット&デメリットをまとめてみました。 寝る時にマスクをするのはこんな時! ■喉の乾燥対策 喉がイガイガしたり、痛 […]

マットレスを買う前に知っておきたいベッドのスプリングの違い

快眠は私たちの豊かで充実した生活に欠かせないファクターです。 その大切な睡眠を支えるマットレスのスプリングは、ボンネルコイルのマットレスとポケットコイルのマットレスが一般的に知られています。 それぞれに良いところ、少し劣るところがあり貴方の快眠に向くマットレスはどちらなのでしょう。 マットレスを選び購入する機会は貴方のこれからにたびたび訪れることではありません。 お気に入りの色やデザインも確かに重 […]

おすすめの快眠グッズ10点。ベッドや枕だけに頼らず熟睡する環境づくり

あなたは普段、しっかりと眠れていますか? 不眠の方のために用意されている商品は、実は、ベッドや枕以外にもたくさん存在します。 今回は快眠の環境づくりのためのグッズを10点、ご紹介いたします。 睡眠でお困りの方におすすめですよ。 快眠グッズ10点 イデアレーベル 陶製 セラミックアロマライト FoFo この快眠グッズはこちら 商品名のFoFoとは、スペイン語で「柔らかく丸い産毛のような」という意味で […]