睡眠に関する知識 2016.04.26 生活習慣, 疲労回復, 眠りのメカニズム, 眠りミュージック, 睡眠の質, 寝ても疲れが取れない!疲労回復の為に寝る前にやること10選 最近、寝ても疲れが取れないという方が非常に増えています。 睡眠時間が短い方はもちろんですが、長時間寝ても疲れが取れないという方もたくさんいらっしゃいます。睡眠の質が悪いと、長時間寝てもなかなか疲労を回復することができません。今回はその対策として、”疲労回復のために寝る前にやるべきこと10選”をお伝えしていきます。 1、ぬるめのお風呂にゆっくりつかる 入浴には汗や汚れを洗い流すだけでなく、リラックス […] 続きを読む