睡眠に関する知識 2018.03.09 リラックス, 注意点, 生活習慣, 疲労回復, 睡眠の質, お風呂で寝るのは危険!何故ダメなのか?恐ろしい理由について 皆さんはいつお風呂に入っているでしょうか。朝風呂に入る方もいらっしゃると思いますが、帰宅後に自宅でリラックスする前、もしくは就寝前に入る方が多いかもしれません。 お風呂に入ると血管が拡張し、血流が良くなるとさまざまなメリットがあります。たとえば、血流により老廃物や疲労物質の除去が進むため、疲れやコリをほぐせたり、内蔵の働きを活性化させたりすると、ホルモンの分泌サイクルを適正化するなどの効果が得られ […] 続きを読む