2018年5月

夢と現実の区別がつかない!?ストレスや病気が原因のことも?

夢なのかそれとも現実なのか、はっきり区別できないリアルな夢をみると不安になる方も多いでしょう。眠ったまま起き上がる夢遊病や、催眠術にかかった催眠状態といわれる人が誘導されるがまま会話をしているシーンなどを思い出すからかもしれません。また、実際に現実に起きたような悪夢を見た方も不安に思うでしょう。現実と区別できない夢は何かの病気なのでしょうか?それとも深層心理の何かを暗示しているのでしょうか。 この […]

睡眠の質を上げる耳栓!選び方とメリット&メンテナンス方法

気持ちよく眠りたい時に限って、「小さな物音が気になる」「家族の生活音が原因で寝付けない」「夜中も家の外が騒々しい」などといったお悩みを持つ方も多いかもしれません。そんな時、耳栓が安眠にとって効果的なのをご存じですか? この記事では、ご自分の好みに合った耳栓を見つけられるよう、耳栓の選び方や使用することで得られるメリット、メンテナンス方法についてご紹介していきます。 睡眠時の耳栓の選び方 耳栓は形状 […]

睡眠は3時間でも大丈夫!?眠りの質を上げて効率よく寝よう

日々の仕事が忙しく時間が足りないときには、「睡眠時間をもっと短くできれば、もっと有効に時間を使えるのに……」と感じる方も多いかもしれません。ショートスリーパーと呼ばれる人たちは、たった3時間の睡眠でも健康的に生活を営むことができるといわれています。しかし、3時間睡眠での健康的な生活は、誰にでもできるというわけではありません。 この記事では適切な睡眠時間とは、ショートスリーパーとはどのような人たちな […]

風邪は寝ると短期間で回復するの!?睡眠が身体を治す力について

皆さんは風邪をひいてしまったとき、どの様にして対処しているでしょうか。病院に掛かる方、市販の薬を飲む方、伝統的な治療法を試す方、さまざまな対処法があり、どの方法が正解とはなかなか決めづらいのが実状かもしれません。しかし、どの様な方法をとるにしても、睡眠時間をしっかり取って体を休めることが重要です。 この記事では、風邪をひいてしまったときに寝ると早く良くなる理由や、寝不足によって悪化する理由と、風邪 […]