2018年10月

寝るときに靴下を履くのは効果的?冷え性対策やむくみ防止に!

一日の生活の中で睡眠はとても大切で、私たちは多くの時間を寝て過ごしていますよね。しっかり寝られれば翌日に疲れを残さず、気持ちよく目覚めることができます。そのために、「どうしたらよく寝られるのだろう?」という悩みは尽きません。そんな寝るときの悩みの中で、靴下を履いてもいいのだろうか?という疑問を持たれている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、寝るときの靴下によって得られるメリットや、靴下を […]

【寝室が寒い!】寝るときに適した環境と寒さ対策について解説

冬になるとせっかく眠りについても寒さで起きてしまったり、寝室が寒くてなかなか寝付けなかったりと悩む方が多くなっています。このように睡眠が取りづらい状況や環境では、十分に疲れが取れません。 今回は、寝室が寒いと感じる理由や寝るときの環境の注意点、寝室の寒さ対策について解説します。 寝室が寒いと感じるときは? 寝室が寒いと感じるのには、どのような原因があるのでしょうか。人間が快適に感じる寝室の環境や、 […]

寝るときにブラをする?しない?着けた方がいい理由と選び方

女性の皆さん、寝ている時にブラジャーを着けていますか?日中は人目もありブラを着用する人がほとんどですが、寝るときのスタイルは人それぞれのため意見が分かれるところでしょう。バストのことを考えるとブラをした方が良いといわれていますが、実際にブラを着けて寝るとどのような効果があるのでしょうか。また、その際のブラの選び方についても解説します。 寝るときにブラを着ける?着けない? ブラを着けずに寝るという人 […]

【寝るコツを7個紹介!】眠れない原因から快眠方法を知ろう

睡眠は生活の中で一番大切なことかもしれません。しっかり寝ることができれば、翌日も高いパフォーマンスで活動することができます。しかし、ストレスの多い現代社会では中々しっかり寝られずに、睡眠不足の方も多いのではないでしょうか。睡眠不足に陥ると睡眠負債という日々の睡眠が足りないことによって、日中のパフォーマンスが下がった状態になってしまいます。では、どのようにすれば快眠を得ることができるのでしょうか。 […]