2/12ページ

2/12ページ

寝る方角が知りたい!健康面と風水からみた枕の東西南北とは?

ぐっすりと眠るために布団やベッドにこだわる人は多くなっていますが、寝る方向について深く考えたことはありますか?寝るときに頭を向ける方向は、健康面や風水の運気などに大きな影響を及ぼすようです。 今回は、寝る方角が及ぼす影響について、東西南北それぞれの方角ごとに健康面や風水でどんな運気になるのかについて解説します。 寝るときの方角は気になる? 寝るときの枕の方角や家の寝室の向きを気にする方もいらっしゃ […]

睡眠が健康に及ぼす影響とは?多くの効果が期待できる眠りについて

睡眠は健康に関係していると聞きますが、「睡眠」の何が健康に関わっているのでしょうか?また「健康」が睡眠に及ぼす影響とは何なのでしょうか?この記事では、睡眠を私たちがどのように習慣付ければ健康を得られるのか、そして健康を得るために睡眠がどのように関係しているのかについてご紹介します。 睡眠と健康の関係性とは? 健康を保つためには、良質な睡眠をとることが欠かせません。また、健康的な生活習慣を送ることは […]

睡眠と体温の関係性とは?快眠するための3つのポイントを紹介!

睡眠と体温には関係があるのをご存じない方も多いのではないでしょうか。体内部の温度のことを「深部体温」といいますが、実はこの深部体温の推移と睡眠に関係があるのです。この関係性を把握すると、より一層心地よく眠りにつくポイントを知ることができます。 今回の記事では、快適な睡眠を得るために、睡眠と体温との相関関係と具体的な睡眠環境や睡眠習慣に役立てる方法について解説します。 睡眠と体温の関係性について 睡 […]

質の良い睡眠には枕が超重要!どんな寝姿勢も快適にする枕「The Cubes」で朝までぐっすり

枕はマットレスや掛け布団と並んで、睡眠には欠かせない道具です。でも「仰向けはちょうどいいのに、横向きになると肩が圧迫されて寝苦しい」「首と高さが合わなくて熟睡できない」など、自分にぴったりとあった枕と出会うのは難しいもの。最近ではオーダーメイドの枕も増えてきましたが、こちらはなかなか高価で手を出しづらい……。 そんな枕難民のアナタを救ってくれるのが、今回ご紹介する「無重力枕 The Cubes」で […]

いびきの種類は3つある!自分でできる対策と危険な病気とは?

いびきと一口に言っても、軽いいびきから、隣で寝ている人が耐えられないほどの大音量のいびきまで、その程度はさまざまです。いびきは大きく3種類に分類され、それぞれ対策が違ってきます。今回は、いびきの種類と危険ないびき、その対処法についてご紹介します。 いびきの種類は3つに分けられる いびきは、睡眠中に何らかの原因で、狭くなった空気の通り道(鼻の穴から声帯までの上気道)を空気が通るときに、口蓋垂(こうが […]

寝室の臭いが気になる方必見!くさい原因と対策方法8選を解説

8時間の睡眠をとる方なら、1日の3分の1の時間を寝室で過ごすことになります。しかし臭いが気になるようでは、快適に眠れませんね。質の高い睡眠をとるためにも、寝室の臭い対策をしておきましょう。 この記事では、寝室が臭ってしまう原因と対策方法についてご紹介します。 寝室がくさい原因はコレ! 寝室の臭いには、いくつかの原因が考えられます。当てはまるものがないか、確認してみましょう。 人が発する臭い 1つ目 […]

睡眠によって起こる頭痛!それぞれの症状と改善・解消法について

睡眠時間や睡眠のとり方によって、頭痛が起こるのをご存じでしょうか?頭痛といっても種類があり、誤った対処法を実践すると頭痛がひどくなった……、ということもあります。では、眠りによって頭痛が起きるときに、私たちの体で何が起きているのでしょう? この記事では、睡眠と頭痛の関係を探り、症状別に頭痛の解消につながるいくつかの方法をご紹介していきます。 睡眠によって起こる頭痛 睡眠のとり方が原因で頭痛が起こる […]

夢を忘れるのはどうして?覚えているものとの違いや特徴などまとめ

みなさんは最近どのような夢を見たでしょうか? 寝ているときに見る夢は、良い夢である場合もあれば、うなされるほど悪い夢を見るときもあります。良い夢であれば起きた後も覚えていたいものですが、そんな夢ほど簡単に忘れてしまい、反対に忘れてしまいたいような悪夢ほど頭から離れない、そんな経験はありませんか?夢を自由に忘れたい、その逆に覚えていたいと思う方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、忘れる夢と覚 […]

睡眠中には大切なホルモンが分泌!その種類と作用についてまとめ

眠り始めるとともに一気に深い睡眠に入り、そこからは浅い眠りと深い眠りを繰り返すのが、睡眠の流れです。この間に、身体や脳の休息と疲労回復、成長に欠かせないホルモンが分泌されています。一方で、体内リズムを調整するためのホルモン分泌にも変化が見られます。 この記事では、睡眠中に分泌される成長やメンテナンスに関わるホルモンについて、その種類と作用をご紹介していきます。 睡眠時に分泌されるホルモンの種類 そ […]

睡眠と覚醒のメカニズム?途中で目覚める方必見!改善策と解消法

「夜中に一度寝つけても、夜間に起きてしまう……」こんな症状を漠然と不安に思っていませんか? レム睡眠という言葉が有名になり、睡眠のメカニズムはなんとなく理解していながらも、「では、覚醒とは?」と聞かれると、答えられない人も多いかもしれません。覚醒とはどんな状態なのかを理解して、睡眠に対する理解を深めてみてはいかがでしょうか。また、夜間に起きてしまう「中途覚醒」を気になる方も、悩みが解消するかもしれ […]

1 2 12