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ビジネスマンに増えているお昼寝(シエスタ)の効果とは

ビジネスマンの皆様は、お昼休みからさて、午後も頑張ろうかなというとき、眠たくなることがありますか? 眠らないように頑張っている方も多いですが、実は、昼寝はその後の業務効率を上げてくれる効果があると言われています。 そんな、昼寝の効果と注意点について探ってみました。 昼寝のメリット 昼寝に代表される短時間的な睡眠ですが、身体が保有しているいくつかの力を増強させるのではないかと言われています。1つは「 […]

少ない睡眠時間でも平気?「ショートスリーパー」の特徴

「私、1日2時間しか寝なくても平気」、「あの人は、ショートスリーパーだから寝なくても大丈夫」などなど、最近ショートスリーパーという言葉が流行してきていますよね。 このショートスリーパーというのは一体何なのでしょうか。ショートスリーパーの特徴や普通の人との違いについてご紹介していきます。 ショートスリーパーとは “ショートスリーパー”(短眠者)というのは、その名の通り睡眠時間 […]

今話題のエアーマットレスとは?スポーツ選手も愛用する理由

よく寝て目覚めもスッキリ!そんな理想の生活を日頃実現できていますか? この熟睡研究所でもよく出てくるのが質の良い睡眠を取る為にはどうしたら良いのか。 体が資本であるスポ-ツ選手も愛用する今話題のエアーマットレスについてご紹介します。 スポーツ選手以外でも、今使っているマットレスに満足してない人には朗報です! エアーマットレスのメリット 使う人がマットレスに求める機能性は、人それぞれの生活環境に大き […]

自分に合ったベッドフレームで居心地の良い寝室にする【画像付き】

寝心地に直接効果が現われるのはマットレスや掛け布団、枕など身体に触れるものが多いですが、ベッドフレームは寝室の雰囲気や使い勝手など寝室での睡眠環境を整えるのにいろいろな側面で影響のある寝具のひとつです。 自分に合ったベッドフレームをチョイスすることで、睡眠環境を整え、快適な眠りを得ることができます。 そこで今回は、いろいろなタイプのベッドフレームを写真つきでご紹介。 べッドフレームのタイプ別紹介 […]

抱き枕はこんな方におすすめ!上手に活用して快眠を手に入れよう

みなさんは、「抱き枕」にどんなイメージをお持ちですか? 落ち着く、子どもっぽい、寝ている間にどこかにいっちゃう…などさまざまかと思いますが、最近の抱き枕は機能性も優れていることはご存じですか? 機能性以外でも、好きなキャラクターと一緒に寝られる抱き枕など、さまざまなニーズにあった抱き枕が販売されています。 「抱き枕を抱きしめて寝るって、ちょっと子どもっぽい…」とあなどってはいけません! 何かに抱き […]

買う前に知っておきたい!羽毛布団の特徴と比較

寒い夜、快適な睡眠を得るのに欠かせないのが羽毛布団。 ふかふかで暖かい布団に包まれて眠るのは本当に気持ちがいいですよね。 そんな羽毛布団ですが、たくさんの種類があり、羽毛の%度合いなどの細かい分量差もあり、どれが良いのかわからなくなってしまうこともあると思います。 値段も安いものから高いものまで様々あり、自分に合った羽毛布団はどれなのかを知っておくと、熟睡を獲得するのに一歩進む事が出来るかもしれま […]

朝弱い方必見!二度寝を防止してスッキリ起きる方法

朝好きなだけ寝られたらとても幸せですよね。一度起きてうとうとしていると、つい二度寝をしてしまうことも多いと思います。 しかし、気持ち良いせいか、あと10分のつもりが30分も寝ていた!なんて焦ることも。 多くの人はもっと寝たい気持ちをおさえて学校や仕事に向かうと思いますが、睡眠時間は十分とっているはずなのに、朝気持ちよく目覚められないことがあるのはなぜでしょうか。 なぜ朝起きられないの? 人間は睡眠 […]

夜中に目が覚めるのはなぜ?ぐっすり眠るための簡単な対策

トイレに行きたいわけでもないのに、なぜか夜中に目が覚める…そんな経験ありませんか? 夜中に目が覚めてしまうと、当然また眠りにつくまでの分の睡眠時間が削られますし、朝起きても熟睡した気になれません。 夜中は目が覚めるのに肝心の朝はすっきりと目覚められない、とお悩みの方は多いのではないかと思います。 せっかくの眠りを途中で妨げないために、どういった対策をしたらいいのでしょうか? まず、どうして夜中に目 […]

ウォーターベッドは寝心地最高?3つの魅力と注意点

熟睡するためにも最高の寝心地を手に入れたい。そんな時に選択肢の1つとして上げられるのがウォーターベッドです。 これほど寝心地の良さを提供出来るベッドはないといわれているくらい睡眠には優れたベッド。 その魅力として3つの大事なポイントがありますのでそれをひもといていきます。 魅力1:体圧分散性が良いので睡眠が深くなる 普通のスプリングベッドの場合は、スプリングなど全て物質の反発力を利用して寝心地をつ […]

シモンズベッドの選び方

「世界のベッド」シモンズベッドとは 世界最大級のベッドメーカー。 シモンズは「世界のベッド」と称され、世界中で愛されています。 その機能の裏づけとして、高級志向のホテルで有名なリッツ ・カールトン、帝国、ペニンシュラなどへの納入実績を多数持っており、名実ともに最高級のマットレスです。   シモンズベッドの基礎知識 ポケットコイルの歴史とは今では日本でもかなりの知名度を誇るシモンズベッドで […]

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