仰向け寝

寝相が悪い原因は睡眠環境の寝苦しさから?対策方法と病気の可能性

眠っている時の自分の姿=寝相は、どうなっているのかわからないもの。 寝相は人によって癖があり、同じ方向を向いて寝なければ眠れない人もいるほど……。 足を投げ出して寝ている方、半回転して頭と足が逆になってしまう方など寝相は人それぞれです。 でも実は、寝相が悪いのは癖や習慣だけではありません。 この記事では、寝相が悪くなる原因や考えられる病気の可能性、睡眠環境の改善策についてご紹介します。 寝相が悪い […]

仰向け?うつ伏せ?横向き?睡眠時の正しい姿勢とは

睡眠は、心身の健康のために必要不可欠なものです。体の調子が悪いときや何かに悩んでいるときも、グッスリと眠れば大抵は元気を取り戻すことができます。 睡眠の質が悪かったり睡眠が不規則だったりすると、自律神経が乱れ「不定愁訴」と呼ばれる体の不調(肩こり、頭痛、倦怠感、冷え性、食欲不振、イライラ、不安感など)が起こりやすくなります。では、良質な睡眠をとるためにはどのようにすれば良いのでしょうか? 睡眠にお […]