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寝る方角が知りたい!健康面と風水からみた枕の東西南北とは?

ぐっすりと眠るために布団やベッドにこだわる人は多くなっていますが、寝る方向について深く考えたことはありますか?寝るときに頭を向ける方向は、健康面や風水の運気などに大きな影響を及ぼすようです。 今回は、寝る方角が及ぼす影響について、東西南北それぞれの方角ごとに健康面や風水でどんな運気になるのかについて解説します。 寝るときの方角は気になる? 寝るときの枕の方角や家の寝室の向きを気にする方もいらっしゃ […]

質の良い睡眠には枕が超重要!どんな寝姿勢も快適にする枕「The Cubes」で朝までぐっすり

枕はマットレスや掛け布団と並んで、睡眠には欠かせない道具です。でも「仰向けはちょうどいいのに、横向きになると肩が圧迫されて寝苦しい」「首と高さが合わなくて熟睡できない」など、自分にぴったりとあった枕と出会うのは難しいもの。最近ではオーダーメイドの枕も増えてきましたが、こちらはなかなか高価で手を出しづらい……。 そんな枕難民のアナタを救ってくれるのが、今回ご紹介する「無重力枕 The Cubes」で […]

いびきの種類は3つある!自分でできる対策と危険な病気とは?

いびきと一口に言っても、軽いいびきから、隣で寝ている人が耐えられないほどの大音量のいびきまで、その程度はさまざまです。いびきは大きく3種類に分類され、それぞれ対策が違ってきます。今回は、いびきの種類と危険ないびき、その対処法についてご紹介します。 いびきの種類は3つに分けられる いびきは、睡眠中に何らかの原因で、狭くなった空気の通り道(鼻の穴から声帯までの上気道)を空気が通るときに、口蓋垂(こうが […]

寝室の臭いが気になる方必見!くさい原因と対策方法8選を解説

8時間の睡眠をとる方なら、1日の3分の1の時間を寝室で過ごすことになります。しかし臭いが気になるようでは、快適に眠れませんね。質の高い睡眠をとるためにも、寝室の臭い対策をしておきましょう。 この記事では、寝室が臭ってしまう原因と対策方法についてご紹介します。 寝室がくさい原因はコレ! 寝室の臭いには、いくつかの原因が考えられます。当てはまるものがないか、確認してみましょう。 人が発する臭い 1つ目 […]

睡眠中のよだれが恥ずかしい!唾液が出る原因と改善方法とは

朝起きると枕がよだれで汚れていることはありませんか? 「今日は大丈夫」と思って口を閉じて寝ていても、いつのまにかよだれが垂れているときがあります。無意識のうちに就寝中によだれが出てコントロールできないのはなぜでしょうか。 この記事では、就寝中のよだれが出る原因とよだれの役割、改善方法をご紹介していきます。 睡眠中によだれが出る理由 よだれが出るのは、口腔内の食べ物の消化を助けたり、口腔環境を整えた […]

枕によって洗い方は違う!素材別のお手入れ方法を紹介

毎日使う枕は、よだれが知らぬ間に付いていたり、汗染みが取れなくなっていたりと、汚れがつきやすく目立ちやすいもの。 いっそ洗濯機で丸洗いしたい!と思われる方は多いかもしれませんが、枕には洗えるものとそうでないものとがあります。枕には素材に適した洗剤や、干し方があるので、長く使うためにも誤った方法で洗わないようにしたいですよね。 ここでは枕を洗わないでいるとどうなるのか、枕の素材別の正しい洗い方など、 […]

寝過ぎると起きた後にだるいのはなぜ?過眠のデメリットと対処法

寝過ぎてしまうと、どうにも体調が優れない…… 毎日忙しく過ごしていると、たまの休日くらいゆっくり眠りたいものですよね。 「今日は思いっきり寝るぞ!」と意気込んでアラームもかけずに寝たはいいけれど、起きてみると「何だか身体がだるい……」なんてこと、ありませんか? 睡眠は体の状態をリセットするために重要なものではありますが、実は寝過ぎてしまうと逆に身体に悪影響を与えてしまうんです。 あんなに寝たのに、 […]

寝相が悪いのはなぜ?子どもと大人、それぞれの原因と対処法

寝相が悪いと、身体に悪影響が… 自分の寝相は自分では把握できませんから、もし寝相が悪かったとしてもあまり関心が持てないかもしれません。しかし、寝相が悪いことは体にとっていくつものデメリットを持っていることをご存知でしょうか? 寝相が悪いと寝違えやすい 「寝違えて首を動かすのが辛い」なんて経験をお持ちの方は多いですよね。寝相が悪いことのデメリットとして、寝違えてしまう確率が非常に高くなることが挙げら […]

不眠のお悩み解消を手助けしてくれる!快眠を導く睡眠グッズ8選

眠れない時、どうする? 睡眠の位置づけは非常に重要なものですが、近年不眠に悩む方が増えているようです。 あれこれ不眠対策をしても眠れない……そんな人の救世主となり得るのが、睡眠グッズです。 不眠のお悩みは睡眠の質の悪さと量の低下に直結しています。 直接的に「これをすれば一瞬で眠れる!」という方法を見つけるのは極めて困難ですから、まずは様々な方法で睡眠の質を上げていくことが重要です。 今回は、快眠を […]

寝室のインテリア&寝具はこれで決まり!おすすめ商品15選

快眠生活は、何よりもまず睡眠環境を整えることから始まります。 質の良い睡眠のためには、就寝前にどれだけリラックスできるかが最も重要なのです。 今回は、以下の項目を兼ね備えた“快眠を促すインテリア&寝具”を15個厳選しました。 デザイン性が優れている 多機能商品である 快眠を促す機能がある 寝室の環境をとびきり良いものにするために、ぜひご参考になさってくださいね。 【目次】 睡眠導入に!リラックスで […]