睡眠時の姿勢

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ポケットコイルとボンネルコイルを徹底比較!寝心地や耐久性の違い

ベッドのマットレスにはさまざまな種類があります。その中でも一般的に広く普及しているマットレスは、「ポケットコイル」と「ボンネルコイル」の2つです。では、この2つのマットレスにはどのような違いがあるのでしょうか? ここでは、マットレスを選ぶ際に知っておきたいポケットコイルとボンネルコイルそれぞれの特徴や、お手入れ方法をご紹介します。   仕組みや構造が違う! どちらのマットレスの中にも、一 […]

最適な高さ・硬さは?自分に合った枕選びのポイント

  なかなか寝付くことができない方や、起床時に疲れが残っていると感じている方も大勢いらっしゃることと思います。みなさんは良い睡眠がとれない原因を、生活環境や仕事の中ばかりに求めてはいませんか? もしかすると、睡眠の質が下がっている原因は、適切な枕選びができていないことにあるかもしれません。枕は一晩中重い頭を支えてくれる大切なアイテム。快適な睡眠をとるためには、自分に合った枕を選ぶことが必 […]

仰向け?うつ伏せ?横向き?睡眠時の正しい姿勢とは

睡眠は、心身の健康のために必要不可欠なものです。体の調子が悪いときや何かに悩んでいるときも、グッスリと眠れば大抵は元気を取り戻すことができます。 睡眠の質が悪かったり睡眠が不規則だったりすると、自律神経が乱れ「不定愁訴」と呼ばれる体の不調(肩こり、頭痛、倦怠感、冷え性、食欲不振、イライラ、不安感など)が起こりやすくなります。では、良質な睡眠をとるためにはどのようにすれば良いのでしょうか? 睡眠にお […]