美容効果

2/2ページ

睡眠時にアロマは効果的?熟睡と香りの関係とは

生活習慣の乱れや、日々のストレスなどが多いと、眠りが浅かったり、熟睡できない日が続いたりします。そうすると、その日の疲れを取ることができず、朝もスッキリ起きることができません。また、質の悪い睡眠は、日常生活に支障をきたし、健康にも害を及ぼしてしまう可能性もあります。そういった場合、快眠を促すものとして”アロマ”というキーワードをよく耳にしますよね。 今回は、普段眠りの浅い方や、熟睡感が得られないな […]

質の良い睡眠をとるには?快眠のために心掛けたい習慣

きちんと寝たはずなのに疲れが取れていなかったり、日中眠くなったりするという方は、質の良い睡眠がとれていない可能性があります。睡眠はただ長時間眠ればいいというわけではありません。大切なのは、睡眠時間より睡眠のの質です。 睡眠の質を高めることによって、疲労回復や美容効果を得ることができます。 そこで今回は、質の良い睡眠をとるために心掛けたい習慣をご紹介します。 質の良い睡眠とは 睡眠は、「ノンレム睡眠 […]